Padahal jika kurang tidur, tentu kamu akan merasa lemas, malas dan tak semangat. Selain itu, kurang tidur juga bisa membuatmu selalu merasa lapar.
Para peneliti di Kings College London menemukan bahwa kurang tidur bisa memicu rasa lapar yang berlebih. Tidur selama 5 jam atau kurang dalam sehari sangat memungkinkan seseorang konsumsi kalori berlebih setiap harinya. Semakin banyak waktu seseorang untuk terjaga, besar kemungkinan baginya untuk terus merasa lapar dan ingin makan.
Sebuah penelitian lain menunjukKan orang yang tidur kurang dari 7 jam sehari cenderung lebih mudah mengalami kegemukan. Hal ini terjadi karena kurang tidur dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh yang akan memengaruhi nafsu makan.
Bisa alami kegemukan
Jika terus-menerus terjadi, kamu akan berisiko mengalami kegemukan. Tidur yang cukup memang sangat penting untuk kesehatan. Usahakan untuk tidur tujuh hingga delapan jam dalam sehari demi tubuh yang sehat dan bebas dari risiko kegemukan.
Jadi, coba atur jam tidurmu ya agar kamu tidak mengalami masalah rasa lapar berlebihan.
